상상연필

건강한 생각을 가지는 것은 우리의 삶과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 내부적으로 건강하고 긍정적인 마음을 가지면, 스트레스를 줄이고 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다. 이 포스팅에서는 건강한 생각을 가지는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다음은 건강한 생각을 갖기 위해 실천해야 할 몇 가지 중요한 지침입니다. 1. 자기 인식을 향상시키세요. 건강한 생각을 갖기 위해서는 자기인식이 매우 중요합니다. 자기인식은 우리가 자신의 감정, 가치, 능력, 한계를 이해하고 받아들이는 것을 의미합니다. 자기인식을 향상시키기 위해 다음과 같은 활동을 실천해 보세요. - 일기를 써보세요. : 매일 감정과 경험을 일기에 기록하여 자신을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 명상을 해보세요. : 명상은 마음을 조용하게 하..

초조하고 걱정하고 숨막히는 하루를 살고 있는 30대 여러분들에게, “나도 참 병이다.” 매일 무언가 만들어야한다는 강박과 지금 할 수 있는 것에 만족하지 않고 자꾸 새로운 것을 배우고 시도하는 하루하루, 매일이 불안하고 매일 무슨 생각을 하는지 일을 손에서 놓지 않는다. 고민이 많을 때, 나는 항상 무언가를 쓴다. 초기 마음이 가장 불안할때 시작했던 상상연필, 지금 무언가 시작하며 걱정될때 글을 쓰고 있는 상상연필, 사람 참 변하지 않는다. 오늘 가장 큰 고민은 새로 시작하는 사업을 어떻게 알려아하는지 그게 가장 고민이고 가장 즐거운 생각이다. 지금 하고 있는 일이야 하던 일이고 했던 일이니 일이 생기면 바로 쳐낼 수 있는 나름의 프로정신이 있지만 새롭게 시작하는 셀렉트샵 오월 프로젝트는 사실 어떻게 진..

상상 연필이 레알 요가 선생님과 만나서 함께 유튜브를 시작합니다. - 앤드류 선생님과 상상연필이 함께 만들어가는 유튜브입니다. 매번 생각하던 일들이 실제로 일어나고 행동하고 있음에 감탄스럽습니다. 많은 사람들이 유익하게 보고 배울 수 있는 콘텐츠를 상상연필과 앤드류 선생님이 함께 만들어 나가겠습니다. 8월 7일 현재에는 카팔라 바티 호흡법 브라 마리 호흡법에 대한 영상이 있습니다. 출근을 해서 또는 하루를 보내면서 호흡하는 방법을 따라 해 보세요. 기분이 좋아지고 마음이 가뿐해집니다. 못 믿겠다고요? 그냥 한번 따라 해 보세요! 기분이 달라집니다. 매일 같이 하는 호흡에 요가 호흡법을 더해서 더 나은 하루를 만들어보세요! 잠깐! 카팔라바티(카팔바티) 호흡법이란? - 두개골을 정화하는 호흡법이다. 복부 수..

- 명상은 평화의 상태로 우리를 데려갈 것이다. ' 여기 그리고 지금 ' 그것은 아주 세심한 우리의 생각, 감적, 환경 및 우리의 몸의 감각을 완전히 인식하는 단계이다. 명상은 우리 자신에게만 초점을 맞추기 위해 외부의 소음으로부터 침묵시키는 것이다. 명상의 행위가 습관 됨에 따라 뇌의 왼쪽 전두엽 영역이 활성화되어 '열정, 행복, 기쁨'과 같은 긍정적인 감정의 기초를 탄탄하게 만들어준다. 명상은 고혈압을 줄이고 스트레스를 줄여주고 면역계를 개선하는 것으로 나타났다. 명상의 세션 효과는 우리 마음 상태에 크게 달려있고 명상에 대한 우리의 태도와 명상 방법에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 효과적으로 명상을 즐기는 방법 1. 일단 기대를 제쳐둬라. - 오직 스스로를 본인을 생각하라. 마음을 어지럽히지 말고..

- 2년 전 요가를 처음 시작했다. 처음 시작할때는 남자가 할 수 있는 요가원을 찾지못했다. 그렇게 한달 두달이 지나갈쯤 차를 타고가다가 5월부터 남자회원을 받는다는 집근처의 요가원 플랜카드를 발견했다. 아직 남자요가에 대한 정보가 많이 없고, 남자가 요가를 할 수 있는가? 라는 의견 그리고 요가원에서 같이 수련하는 여성회원들이 불편해하지 않는가? 라는 주변의견을 많이 접한다. 물론 나도 2년전 처음 요가원을 들어갔을 때는 에슬레져를 입은 회원들 사이에서 어떻게 수련을 할 수 있을까? 걱정을 많이 했던 것은 사실이다. 그렇게 시작한 요가. 처음 요가 수업을 들었을 때 빈야사 수업으로 시작을 했다. 첫날 수련을 하다가 의욕이 앞선 탓에 수련 도중 잠시 기절을 하게 되었다. 그렇게 약 10초 동안 바닥에 누..

​ ​“항상 갈구하라. 바보짓을 두려워마라.” -스티브 잡스 - 나는 왜 나약하지? 그런 생각을 하는 사람이 분명히 있을 것이다. 나약하다 생각해도 실제로 스스로가 나약한 사람이 아닌 경우가 태반이다. 말에는 힘이 있다. 절대로 당신은 나약하지 않다고 스스로를 높이 생각하라. 높게 자신을 세우고 생각에 맞게 행동을 할 때 발전을 할 수 있다. 자신을 절대로 낮게 보지 마라. 만약 당신에게 나약한 마음이 침범하고 있다면 오늘 소개하는 5가지를 기억하자. 나약하다 생각이 들면 어떤가? 그럼 스스로가 강해질 수 있도록 조금조금씩 실천해보면 되는 것을 그럼 오늘부터 따라 해 보자. 당신에게는 어마어마한 가능성이 있다. 당신의 자아 속 보석을 찾기 위한 여정을 떠나보자. ​ 1 겁먹지 마라. 겁먹지 말라고 해도 ..