- 요가를 하다 보면 얻을 수 있는 이점이 너무 많다. 요가를 하면서 얻은 가장 큰 이점은 정신력이 강해졌다는 점이다. 그리고 산만했던 성격에 집중력을 선물해주었다. 요가는 하루에서 빼먹을 수 없는 즐거운 일상이 되었고 삶을 조금 더 윤택하게 만들어주는 운동이라고 생각한다. 과격하지 않고 정적인 동작과 느림과 영적인 미학의 요가에 대한 이야기를 해보려고 한다. 첫째. 요가는 무엇을 할까? - 요가의 가장 중요한 목표는 단순함과 평화를 제공하기 위해 마음을 새롭게 하는 것이다. 이 평온함은 아사나(자세)와 프라나 야마(호흡)에서 비롯된다. - 근육과 뼈에 빠르게 자극을 주는 다른 유형의 운동과 달리 요가는 몸을 천천히 자극한다. - 요가는 몸을 새롭게 함으로써 현대인의 빠른 템포로 인한 부정적인 생각에서 ..
