상상연필

2019년 06월 08일 " 목적지에 닿아야 행복해지는 것이 아니라 여행하는 과정에서 행복을 느낀다. " -앤드류 매튜스 - 욜로 라이프스타일이 유행하기 이전 2011년에서 2015년 동안 나는 한국에 없었다. 진정한 욜로 라이프를 즐기며 한국이 아닌 시드니, 멜버른, 싱가포르, 몰타, 베니스, 플로랜스, 피사, 런던, 카디프, 스완지, 바스, 브리스톨, 세인트페간스, 뮌헨, 잘츠부르크, 빈, 프라하, 베를린, 함부르크, 카셀, 슈투트가르트, 프랑크푸르트, 방콕 등 을 길게는 1년 반, 짧게는 1주일 이상씩 거주하면서 여러 가지 문화를 흡수해왔다. 그 시절 했던 여행은 삶에 있어 더욱 넓은 것을 볼 수 있는 안목과 새로운 것에도 무서워하지 않는 용기를 주었다. 여행을 통해 얻을 수 있는 큰 장점은 누군가..

​ ​ 2019년 06월 21일 04:00 눈을 마주 볼 때 느끼는 신비함 - 우리는 서로 다른 삶을 살았고 그 이유로 우리는 너무 많은 다툼과 너무 많은 감정낭비를 했지 하지만 이런 감정낭비 말고 오늘 새로운 경험을 해보는건 어떨까? 서로의 눈을 바라보는 행위는 참 많은 생각을 만들어 낸다고 한다. 상대의 눈을 보고 있으면 신기하게 상대에 대한 많은 생각이 들게 하고 그런 행위를 통해 서로의 심경이 변화되는 것을 가슴으로 느낄 수 있다고 한다. 몇 해 전 페이스북에서 행위예술가가 했던 실험이 화제가 된 적이 있다. 그 영상을 보고 나도 해보고 싶다는 생각은 들었지만 그렇게 해볼 수 있는 기회가 생기지 않았다. 그렇게 궁금증을 안고 한 해 두 해 지냈다. 그리고 오늘 요즘 들어 다툼이 잦은 연인과 관계를..

- 명상은 평화의 상태로 우리를 데려갈 것이다. ' 여기 그리고 지금 ' 그것은 아주 세심한 우리의 생각, 감적, 환경 및 우리의 몸의 감각을 완전히 인식하는 단계이다. 명상은 우리 자신에게만 초점을 맞추기 위해 외부의 소음으로부터 침묵시키는 것이다. 명상의 행위가 습관 됨에 따라 뇌의 왼쪽 전두엽 영역이 활성화되어 '열정, 행복, 기쁨'과 같은 긍정적인 감정의 기초를 탄탄하게 만들어준다. 명상은 고혈압을 줄이고 스트레스를 줄여주고 면역계를 개선하는 것으로 나타났다. 명상의 세션 효과는 우리 마음 상태에 크게 달려있고 명상에 대한 우리의 태도와 명상 방법에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 효과적으로 명상을 즐기는 방법 1. 일단 기대를 제쳐둬라. - 오직 스스로를 본인을 생각하라. 마음을 어지럽히지 말고..