상상연필만의 행복한 기분을 느끼는 방법

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- 많은 일들이 당신을 힘들게 한다고 생각을 하지 않는가? 하지만 생각해보면 우리가 겪고 있는 힘든 일들은 보통 우리의 생각 속에서 나오거나 주위와의 비교에서 나오는 그런 단순한 악순환이다. 우리는 우리가 가지고 있는 생각에 대해서 가끔 위로를 해줄 필요가 있다. 원래 세상은 내가 원하는 대로 돌아가지 않고 내가 생각하는 대로 이루어지지 않게 되어있다. 노력이 수반되어야 하는 것도 있지만 내가 생각했던 노력만큼 결과가 좋지 않아 속상할 때가 많다. 하지만 이런 게 바로 인생이 아니겠는가?라고 감히 생각해본다. 세상 살면서 좋은 일만 있으면 얼마나 좋을까? 하지만 종종 겪는 나쁜 일들 덕분에 우리에게 추억들이 생기고 우리에게 용기와 희망을 주고 더욱 뛸 수 있게 동기를 유발해주지 않는가 하지만 나쁜 일도 많이 일어나면 우리를 가끔 통제 불능하게 만들어주니, 힘을 내고  스스로가 가장 행복할 때는 어떨 때일까? 생각해보고 우리를 행복한 기분을 갖게 할 수 있는 방법에 대해 함께 생각해보자. 

우리는 살면서 매번 불행한 일만 있지 않았다. 행복을 주체할 수 없었던 기억과 무언가 이룬뒤에 찾아온 행복, 당신이 하고 싶었던 것을 하고 느꼈던 행복, 날씨가 너무 좋아 창밖을 바라보며 커피 한잔하며 느꼈던 행복, 사랑하는 사람과 함께 이야기하며 느꼈던 행복 등등 우리 생활 속에서나 생각을 통해서 그 순간 행복을 느낄 수 있게 하는 방법은 여러 가지 있다. 행복한 기분을 느끼게 하기 위해서는 이전에 있었던 행복에 대해 다시 추억해보는 것과 지금 현재 상황은 이래도 미래에는 어떻게 잘될 것이다라는 긍정적인 생각을 해보는 방법 등 많은 수만 가지 방법이 있다지만, 현실적으로 그런 것으로 느끼는 행복은 기분만 좋아질 뿐 지금 가지고 있는 생각을 정리하는데 많이 어려웠다. 하지만 많은 상황들이 생길수록 스스로 강해 지기 위해 이것저것 많은 시도를 해보게 되는데, 아주 괜찮은 방법이 있어서 몇 달 동안 실험을 해보았다. 이 방법은 필자가 매일같이 사용하는 방법인데, 너무 힘들고 나쁜 생각밖에 들지 않을 때는 그냥 멍하게 한 곳만 응시하고 몇 분 동안 멍하게 바라보는 방법이다. 그냥 많은 생각을 놓아버리고 현재 보이는 것에만 호기심을 가지며 그것에 대해 더욱 상상하며 현재 가지고 있는 복잡한 나쁜 생각들을 뒤로 보내는 작업을 한다. 생각이 많은 몽상가라는 이미지를 갖고 있는 필자로서는 현재의 감정을 컨트롤하기 가장 좋은 방법이었다. 최근 스트레스를 많이 받아 감정을 컨트롤하는 방법을 방구석에서 연구하는데 이 방법은 누구나 할 수 있는 방법이고 누구나 쉽게 접근할 수 있는 방법이며 5분 정도의 시간으로 최고의 결과를 얻었다. 그래서 매일 일을 하다가 중간마다 휴식 겸 생각정리 겸 혼자서 사용하는 방법이다. 이 방법은 맨 아래 간단하게 설명해주겠다. 

혼자서 일을 하다보면 이것저것 많은 시도를 해본다. 이야기할 사람이 없기에 혼자서 많은 스트레스를 감당해야 하며, 불안 요소가 있을 때 혼자서 안절부절못하며 방법을 찾는다. 하지만 그런 상황에 많이 처할수록 스스로를 지키기 위해서 이것저것 많은 것을 시도해보게 되는데, 많은 시도 중에서 찾은 작은 방법이다. 누군가에게 도움이 되었으면 정말 좋겠다는 마음에서 포스팅해본다.

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 ※  방법은 이렇다. 

필자가 매일 보면서 상상하는 그림

1. 바라볼 대상을 찾는다.
2. 멍하게 1분 간 응시한다. 
3. 대상에 대한 스토리텔링을 해본다.
4. 3분간 계속 지속한다.
5. 1분간눈을 감고 정리된 생각을 정리한다.

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