생산성을 올리는 5가지 방법

 

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- 우리는 우리의 아름다운 미래를 위해서 생산성을 올리기 위한 노력을 하고 글을 찾아본다. 하지만 이런 내용을 찾다가도 다른 자극적인 소셜미디어 콘텐츠를 보고 시간을 보내고는 한다. 그렇게 소셜미디어와 소위 딴짓은 우리의 생산성에 브레이크를 걸기도 한다. 하지만 우리는 생산성을 올리고 싶어 찾아오지 않았던가? 자 인터넷을 찾아보다가 발견한, 그리고 실제로 해보고 있는 생산성을 높이기 위해 생활에 적용할 수 있는 방법을 함께 고민해보자. 우리의 근무시간을 이용해 최대한으로 활용할 수 있는 5가지 방법에 대해 함께 알아보자.

 1  소셜 미디어 사용을 제한해본다.

- 우리가 활동하는 시간에 소셜미디어를 하는 것은 우리의 집중능력을 파괴한다. 한마디로 우리의 충동을 자극해서 오랜시간동안 소셜미디어에 머무르게 하며 내가 당장 처리해야 하는 것을 미루게 된다. 우리가 소셜미디어에서 흡수하는 콘텐츠는 가끔 우리의 주의력에 문제를 줄 수도 있다. 예를 들어서 멋진 차, 멋진 집, 멋진 몸매, 멋진 얼굴 그런 것들을 접하면서 우리는 스스로에 대한 자괴감에 빠지고는 하는데, 생산성을 올리기 위해서는 일단 긍정적인 기분이 가장 좋다. 한 가지 팁을 주자면 당신의 생산성을 올리기 위해서는 평일에는 소셜미디어 앱을 지우고 주말에 사용하는 것을 권장한다. 며칠이 지나면 우리의 생산성은 이전보다 많이 높아짐을 느낄 수 있을 것이다.

 2  물을 많이 마셔본다.

- 우리의 몸은 탈수되면 집중하기가 매우 어려워진다고 한다. 이는 종종 생산성에 있어 눈에 띄지 않지만 우리는 이를 예방할 수 있는 방법이 매우 간단하다. 가벼운 탈수증조차 우리의 인지 능력에 중요한 영향을 줄 수 있음을 알아야한다.

 3  30분에 한 번씩 움직여본다.

- 우리가 몇 시간 동안 책상에만 앉아있다면 우리의 집중력은 흐트러지기 마련이다. 일부 연구에서는 사람은 14분 정도 집중을 할 수 있는 것으로 밝혀졌는데 집중이 필요한 일을 하는 도중 매 30분마다 몸을 움직여주면 집중력 향상에도 도움을 주며 당신의 건강에도 도움을 준다고 한다. 간단히 일어나서 스트레칭이나 물을 뜨러 가는 행위도 포함이다.

 4  내가 사용하는 공간을 정리해본다..

- 생산성이 올라가지 않는다는 생각이 들고 당신의 혼란스러운 책상이 눈앞에 보인다면 일단 정리해보는 것을 추천한다. 우리는 너저분한 환경에서는 최대의 집중력을 발휘할 수 없다고 한다. 일단 당신의 사무실 또는 방을 정리하고 당신의 책상을 정리하게 된다면 당신은 생산력을 최대로 끌어올릴 수 있을 것이다. 연구에 따르면 여러 시각적 자극이 주의를 끌기 위해 경쟁할 때 초점을 한 가지로 좁히는 것이 매우 어렵다고 한다.

5  내가 일 하는 패턴을 찾아본다.

- 우리는 우리의 일에 대해 다시 한번 생각해보는 것이 좋다. 그 패턴을 찾는 것이 가장 조화로운 상태다. 몇 시간 동안 끊임없이 노력하고 아이디어를 내며 당신의 일에 대한 패턴에 집중할 수 있다. 우리는 어떤 식으로 우리의 일을 처리하고 어떤식으로 일을 해왔는지 본인의 패턴을 찾아보고 그 패턴을 따라 당신의 업무시간표를 짜보는 것을 추천한다. 

 생산력을 올리기 위해서 가장 중요한 것은 우리가 하는 일을 사랑하는 것이다. 그것이 바로 우리의 열정을 움직이게 해 주며 우리가 맡은 과제를 수행하며 많은 어려움을 직면하게 돼도 결과를 위해 시도하게 된다. 가끔씩 찾아오는 혼란과 미루는 유혹이 생길 때마다 미루는 습관을 가진다면 우리는 새로운 즐거움을 맛보는 일이 더뎌질 것이다. 하지만 우리는 새로운 기분을 느껴봐야 하지 않겠는가? 그렇기 때문에 우리가 수행하고 있는 과제에 있어 더욱 열정을 가져야 하는 것은 마땅하다. 우리의 사무실, 방이 엉망이거나 소셜미디어를 너무 많이 사용하고 있다면 조금 개선을 하는 것을 추천하며 생산성을 높이고 싶다는 생각을 일단 먼저 의식적으로 하는 것이 좋다. 그렇게 생각을 머리에 새겨두면 늦더라고 차근차근 당신의 행동에 변화가 올 수 있으니까.

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