걷기 명상 [ walking meditation ] - 마음 챙김을 근거로 한 치료기법의 하나로서, 의도적으로 걷기를 하는 동안 변화되는 신체적 감각을 알아차리는 정신적 훈련 어제저녁 뜬금없이 집에서 사무실까지 걸어가 보고 싶어 졌다. 매일 신천대로를 타고 집으로 가는 길, 자전거 도로가 예쁘게 나있는 사실은 알고 있지만 자전거를 못 타는 탓에 항상 미뤄뒀다. 그런데 어제저녁 티브이를 보다가 너무 뜬금없이 출근길을 걸어보고 싶은 욕구가 갑자기 생겼다. 내 마음속에서는 충동이 이글이글 타올랐고 일단 자고 일어나서 정해야겠다 생각했다. 그런데 이상하게 설렘에 잠이 오지 않았다. 마치 수학여행가기 전날의 설레임이랄까? 마음먹은겸 진짜 걸어보고 싶었다. 3월 부터 6월까지 생각하는 대로 되는 일이 없었기에 무언..